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夏になると暑くてお風呂もシャワーで済ませる方も多いのではないでしょうか。しかし、夏こそ湯船に浸かった方が良いんです！その理由は…・全身の血管が広がって血液循環が良くなることで、体内の老廃物が汗となって、しっかり体の外に排出されます。・夏場の強烈なエアコンによって冷え性になっている方も、血の巡りが良くなることで、冷えの改善が期待できます。・副交感神経が活発になることで、リラックス効果と良質な睡眠を得ることができます。人は活動時は体温が上がり、睡眠時は体温が下がります。冬など、寒いからと電気毛布や湯たんぽであっためすぎて、寝苦しくて夢見が悪かったり、夜中に覚醒したりした記憶はありませんか？人は睡眠が深いほど、体温は大きく低下します。睡眠...

まだまだ長期化が予想される在宅勤務の日々…外出が制限され、自宅で過ごす時間が長時間になるにつれ、気分が沈んでくる……という方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんなときは部屋の中に緑を置くのがおすすめです。「緑」が持つ効果は絶大。目の疲れを癒したり（一日中パソコンに向かっている方も多いのでは…）、安心感や安らぎを与えてくれます。暖色の黄色と寒色の青色の中間色なのでほとんどの色と調和し、インテリアとしても優秀。「植物を生活に取り入れたいけど、枯らさなかった試しがないし、虫がつくと嫌！」という方も気軽に取り入れられるのがフェイクグリーンです。ハレバレでは様々なフェイクグリーンと鉢カバーをご用意しています。

知っていましたか？日本人女性の３人にひとり、男性の２人に1人が足の指が浮いて地面に接していない”浮き指”であると言われています。浮き指になると、体重が後ろを中心にかかり、全身でバランスを取ろうとするため、足以外の様々な場所に負担がかかります。上半身は前傾姿勢の「猫背」に。足の親指の不安定をお尻と太ももで補うため、下半身太りにつながることも。腹筋が弱くなりお腹もぽっこり。「浮き指」…それは恐ろしい体型崩れの始まりなのです。自分が浮き指かは30秒程度で簡単にチェックすることが出来ます。手で足の親指を足の甲側に押した時、親指がどこまで反ってしまうかです。90度以上反ってしまうと浮指の可能性があります。「自分が浮指なのか」や「浮指についても...

寒くなると欠かせないのがエアコンの暖房ですが、部屋の中の空気が乾燥するので、肌の乾燥を感じるようになりませんか？そこで今回はソルジェ オールインワン アクアセラムのウラ技的使い方で、より保湿力をアップさせる方法をお伝えします♪①ソルジェオールインワンアクアセラムでコットンパック３分コットンパックとは、美容家の佐伯チズさんが提唱しているお肌ケアの方法を参考に、以下の方法で行います。1.コットンに水を含ませます2.水を含ませたコットンに500円玉大の化粧水をたらします3.コットンを3-4枚に裂き、顔にのせ、3分間ほど放置します時間を長くしてしまうと今度はコットンが肌の水分を奪ってしまうのであまりおすすめできませんが、少し長めにパックした...

ここのところ、急激に気温が下がりましたね。朝晩は特に冷え込みを感じます。猛暑が続いたので、急に寒くなった感じが身体に堪えますね。寒くなってくるとお風呂がつらくないでしょうか？湯船につかっても、体がしっかり温まっていないと、出た時に寒い！！我が家のお風呂場は暖房機能が付いていますが、経年劣化であまり暖かくなりません。そういうときこそ、薬用 重炭酸入浴剤 ナチュラルバス(20錠入り) を使っていただきたいです。湯船につかっている時には、そこまで際立って変化があるわけではないのですが、10分～20分後には、本当に違います！冷えていた浴室もポカポカ。寒くないのです！

早いもので、今年もあと2ヶ月になりました。まだまだ半袖を着たくなる気温の日もありますが、季節の変わり目は女性は体調を崩しがちですよね。季節の変わり目は夏の暑さによる食欲不振や、溜め込んだ疲れが現れやすい時期です。私は疲労しやすい体質なので、なるべく栄養のあるものを摂取しようと心がけていますが、他にも体の疲れを取る方法はないか？と、色々調べる中で、オイルケア入浴法を知り、実践しています。オイルケア入浴方とは、インド大陸の伝統的医学アーユルヴェーダのオイルでオイルマッサージをした後に、湯船に入るという方法。※マッサージに使用するオイルは、セサミオイル、ココナッツオイルなどが適しています。以下の効果があると言われているようです。・血流やリ...