オイルケア＆炭酸入浴で秋冷えを防ごう！

早いもので、今年もあと2ヶ月になりました。

まだまだ半袖を着たくなる気温の日もありますが、

季節の変わり目は女性は体調を崩しがちですよね。

季節の変わり目は夏の暑さによる食欲不振や、溜め込んだ疲れが現れやすい時期です。

私は疲労しやすい体質なので、なるべく栄養のあるものを摂取しようと心がけていますが、

他にも体の疲れを取る方法はないか？と、色々調べる中で、オイルケア入浴法を知り、

実践しています。

オイルケア入浴方とは、インド大陸の伝統的医学アーユルヴェーダのオイルで

オイルマッサージをした後に、湯船に入るという方法。

※マッサージに使用するオイルは、セサミオイル、ココナッツオイルなどが適しています。

以下の効果があると言われているようです。

・血流やリンパの流れや気持ちの流れなど、いろんな流れを促す

・体力がアップする

・体を温める

・自分の変化や痛みに気づく

オイルケア入浴には色々なやり方がありますが、

私は「オイルマッサージの後に湯船に入り、タオルで体を撫で洗うこと」

を推奨しているものを参考に実践しています。

体にオイルがついたまま湯船に入るなんて気持ち悪い・・・と最初は抵抗がありましたが、入ってみると、お湯はぬるっとすることもなく、意外とスッキリとして気にならないものでした。

※抵抗がある方はシャワーで洗い流してから湯船に入ってもいいと思います。

特にオイルマッサージするといい箇所は、仙骨と足首の側面です。

【仙骨】血液・ホルモンの流れが良くなり、神経の働きが整えられる

【足首の側面】子宮系があたたまる

時間がない時はこの2か所だけでもマッサージすると良いです。

湯船の中では、気持ちいいと感じるくらいの強さで全身を撫で洗いをします。

オイルケア入浴を実践した後は体がポカポカになります！

24時間以上あたたかさが続く「薬用 重炭酸入浴剤 ナチュラルバス」で入浴すると

体のポカポカが長続き。

これから迎える冬に、冷え知らずの体になりましょう！