寝起きなのに肩が凝っていることはありませんか?
爽やかに目覚めたいのに、肩の痛みとともに目覚める。
一日の終わりに、今日も肩が凝ったな〜というなら仕方がありませんが、
目覚めた瞬間から肩が凝っているなんて、朝から気分がどんよりしてしまいます。
一般的な肩こりは、長時間のデスクワークや眼精疲労、運動不足などが原因といわれていますが、朝の肩こりの原因は「冷え」「睡眠の質の悪さ」によるものだそうです。
どうすれば朝の肩こりがなくなるのでしょうか?
<朝肩こりの改善方法や対処法>
・効果的な入浴で血行を良くする
・就寝時に首や肩を冷やさないよう、タオルを1枚首にかけて眠る
・蒸しタオルで首の付け根から背中に広がる僧帽筋(そうぼうきん)を温めてから眠る
・眠る前のスマホのチェックをやめ、リラックスしてから眠りに入る
・眠る前にストレッチをする
・自分にあった枕を使う
眠りのリズムを整え、質の良い睡眠を促進する、こちらの商品がオススメです。
薬用 重炭酸入浴剤 ナチュラルバス(20錠入り) <医薬部外品>
この重炭酸入浴剤は、お湯の中に高濃度で溶け込んだ「重炭酸イオン」が、発泡後、泡が消えても24時間以上、温浴効果を持続※させます。
※医薬品・公衆衛生検査センター調べ
一日の始まりはすっきりとスタートさせたいもの。夜はゆっくり入浴して一日をリセット。
まずは出来ることから始めてみませんか?
0コメント