なぜ?寝起きに肩こり~睡眠の質を向上させるには

寝起きなのに肩が凝っていることはありませんか?

爽やかに目覚めたいのに、肩の痛みとともに目覚める。
一日の終わりに、今日も肩が凝ったな〜というなら仕方がありませんが、
目覚めた瞬間から肩が凝っているなんて、朝から気分がどんよりしてしまいます。


一般的な肩こりは、長時間のデスクワークや眼精疲労、運動不足などが原因といわれていますが、朝の肩こりの原因は冷え」「睡眠の質の悪さ」によるものだそうです。


どうすれば朝の肩こりがなくなるのでしょうか?


<朝肩こりの改善方法や対処法>

・効果的な入浴で血行を良くする

・就寝時に首や肩を冷やさないよう、タオルを1枚首にかけて眠る

・蒸しタオルで首の付け根から背中に広がる僧帽筋(そうぼうきん)を温めてから眠る

・眠る前のスマホのチェックをやめ、リラックスしてから眠りに入る

・眠る前にストレッチをする

・自分にあった枕を使う


眠りのリズムを整え、質の良い睡眠を促進する、こちらの商品がオススメです。

薬用 重炭酸入浴剤 ナチュラルバス(20錠入り) <医薬部外品>

この重炭酸入浴剤は、お湯の中に高濃度で溶け込んだ「重炭酸イオン」が、発泡後、泡が消えても24時間以上、温浴効果を持続※させます。

※医薬品・公衆衛生検査センター調べ



一日の始まりはすっきりとスタートさせたいもの。夜はゆっくり入浴して一日をリセット。

まずは出来ることから始めてみませんか?



ハレバレ

"いつも若々しく、より豊かに丁寧に毎日を過ごす女性たちに" そんな想いを込めてスタートしたオンラインショップです。 生活雑貨を中心に高品質な商品を届けてまいります。 慌ただしく過ぎゆく日常の中で、 自分の感覚が喜ぶモノ、リラックスできて心がほっこりするモノ、 使うことによっていつも悩まされていた問題から開放されて、心に余裕ができるモノ、 お気に入りのモノに囲まれて、心が満たされる瞬間がひとつでも

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