なぜ？寝起きに肩こり～睡眠の質を向上させるには

寝起きなのに肩が凝っていることはありませんか？

爽やかに目覚めたいのに、肩の痛みとともに目覚める。
一日の終わりに、今日も肩が凝ったな〜というなら仕方がありませんが、
目覚めた瞬間から肩が凝っているなんて、朝から気分がどんよりしてしまいます。

一般的な肩こりは、長時間のデスクワークや眼精疲労、運動不足などが原因といわれていますが、朝の肩こりの原因は「冷え」「睡眠の質の悪さ」によるものだそうです。

どうすれば朝の肩こりがなくなるのでしょうか？

＜朝肩こりの改善方法や対処法＞

・効果的な入浴で血行を良くする

・就寝時に首や肩を冷やさないよう、タオルを1枚首にかけて眠る

・蒸しタオルで首の付け根から背中に広がる僧帽筋（そうぼうきん）を温めてから眠る

・眠る前のスマホのチェックをやめ、リラックスしてから眠りに入る

・眠る前にストレッチをする

・自分にあった枕を使う

眠りのリズムを整え、質の良い睡眠を促進する、こちらの商品がオススメです。

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この重炭酸入浴剤は、お湯の中に高濃度で溶け込んだ「重炭酸イオン」が、発泡後、泡が消えても24時間以上、温浴効果を持続※させます。

※医薬品・公衆衛生検査センター調べ

一日の始まりはすっきりとスタートさせたいもの。夜はゆっくり入浴して一日をリセット。

まずは出来ることから始めてみませんか？